Kost og lavt stofskifte

De 10 kostråd gælder som anbefalinger i forhold til, hvordan du får spist sundt og varieret.

Generelt set anbefales de 10 kostråd også til kvinder med lavt stofskifte, dog med særlig fokus på valg og mængder af kulhydrater, frugt og grønt, fedttyper og fibre.

Det er vigtigt med et godt sammenspil mellem krop, kost og motion i forhold til at opnå en god livskvalitet, når du har for lavt stofskifte.

Jeg kan hjælpe dig med flg.:

  • Sammensætte en dagskost ud fra dine præferencer med fokus på indholdet af bl.a. de sunde fedtstoffer og fibre, protein, sukkerarter, vitaminer og mineraler m.m.
  • Støtte og vejlede dig i forbindelse med ønske mere energi dagen igennem
  • Støtte og vejlede dig i forbindelse med ønske om vægttab, viljen er vejen til et blivende vægttab
  • Tip til motion i hverdagen

 

Du kan læse mere på om stofskiftesygdomme på www.thyreoidea.dk

www.netdoktor.dk/stofskifte/sygdomme/forbraending

www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/hormoner-og-stofskifte/